افزایش قد آسان

پیشنهادهایی برای کودکان: مواد غذایی مخصوص افزایش وزن، قد و ...
(به عنوان مثال +12 ماه یعنی بالای 12 ماهگی)

💠مواد غذایی مخصوص وزن گرفتن
سفيده تخم مرغ (بعد از 12 +ماه)
زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته  6 +ماه)
كشك و ماست و شير  (12+ ماه)
مرغ و ماهي و قارچ و سويا (مرغ (6 +ماه+) و ماهی (از 9 +ماه)، قارچ و سویا (12+ ماه)
کنجد 6 +ماه و حلوا( 8 +ماه) موز( 7+ماه ) کره بادام زمینی( +2 سال) کره (داخل غذا 6 +ماه)

💠براي افزايش قد
علاوه بر لبنیات ، عدس ( 7+ماه) و لوبيا ( 12+ماه ) و نخود ( 12+ ماه ) و لپه (12 +ماه ) و پودر گردو ( 12 +ماه ) و گرد فندق ( 12 +ماه)  و گرد تخم كدو  (12 +ماه ) و پنير( 12 +ماه) و گوشت گوساله (12 +ماه)

💠غذاهاي خونساز
زيره ( 9 +ماه)، كشمش (12+ ماه ) و اسفناج  (12+ ماه )و گوشت قرمز (6 +ماه) و عدس  (7+ماه) ماهیچه (داخل غذا از 6 + ماه)
افزایش قد